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Preguntas Frecuentes de Wellness

🧭 Acceso y Exploración General​

¿Por qué cuando intento entrar a la pestaña de Wellness me aparece una pantalla pidiéndome mejorar mi plan?​

Todo el catálogo de meditaciones, frecuencias y ejercicios de respiración de la pestaña Wellness es contenido exclusivo. Para poder reproducir y explorar este material, se requiere contar con la membresía Premium activa en tu cuenta de Caloritrack.

Hay mucho contenido, ¿cómo puedo encontrar rápidamente algo específico para lo que siento hoy?​

Tienes dos formas muy rápidas de filtrar el contenido:

  • Buscador: En la parte superior hay una barra de texto donde puedes escribir palabras clave (ej. "ansiedad" o "dormir") y la lista se actualizará automáticamente.
  • Filtros Rápidos (Chips): Justo debajo del buscador, verás botones ovalados con categorías como "Sueño", "Relajación" o "Enfoque" (si estás en Soundhealing), o "Reducir estrés", "Energía", etc. (si estás en Breathwork). Toca cualquiera de ellos para ver solo los ejercicios de esa categoría.

¿Cómo guardo los audios o ejercicios que más me gustan para no tener que buscarlos cada vez?​

Puedes guardar cualquier ejercicio en tus "Favoritos" tocando el ícono de la estrella que aparece en la tarjeta del ejercicio directamente en la lista. Si ya estás dentro del reproductor de sonido, puedes tocar el ícono de corazón en la esquina superior derecha. Para ver todo lo que has guardado, selecciona el filtro "Favoritos" en la pantalla principal de Wellness.

🎧 Soundhealing (Terapia de Sonido)​

Al tocar un audio, me manda a una pantalla con información en lugar de empezar a sonar inmediatamente. ¿Por qué?​

Esa es la pantalla de previsualización (Preview). Está diseñada para darte contexto antes de tu sesión. Allí podrás ver la categoría del sonido, una descripción corta y una explicación más profunda de cómo esa frecuencia o sonido te ayudará. También verás un recordatorio para usar audífonos, lo cual recomendamos para obtener los mejores beneficios. Solo toca "Reproducir Ahora" en la parte inferior para iniciar el audio.

¿Qué significan los controles dentro del reproductor de sonido?​

El reproductor cuenta con herramientas para personalizar tu sesión:

  • Botón Central (Play/Pause): Detiene o reanuda la pista principal.
  • Temporizador (ícono de reloj): Te permite establecer un tiempo específico (por ejemplo, 15 o 30 minutos) para que el audio se apague automáticamente, ideal si lo usas para dormir.
  • AirPlay (ícono de pantallas concéntricas): Te permite enviar el audio a tus bocinas inteligentes, HomePod o Apple TV.
  • Repetición (ícono de flechas en bucle): Puedes configurarlo para que el audio termine al acabar la pista, se repita una sola vez, o se repita infinitamente.

¿Puedo poner sonido de lluvia o viento de fondo mientras escucho mi terapia de sonido?​

¡Sí! Hemos unificado los controles de volumen y ambiente en una sola tarjeta dentro del reproductor. Debajo del control de volumen de la pista principal, verás una sección llamada "Ambiente". Al tocar el ícono de "+", se abrirá un menú donde puedes elegir entre opciones como arroyo, lluvia, bosque, viento, tormenta, entre otros. Una vez seleccionado, podrás ajustar el volumen de ese sonido ambiental de forma independiente a la pista principal.

Si uso AirPlay para escuchar en mi HomePod, ¿se escuchará también el sonido ambiental (ej. la lluvia) que le agregué?​

Sí. El sistema de audio de la app está optimizado (Soporte AirPlay Dual) para mezclar ambos audios (la pista de Soundhealing y el ambiente) y enviarlos juntos a tu dispositivo externo sin problema.

Minimicé el reproductor para navegar por la app. ¿Cómo lo vuelvo a abrir o cómo lo quito?​

Mientras navegas, verás un minireproductor en la parte inferior de la pantalla. Si tocas cualquier parte de él, se volverá a abrir en pantalla completa. Si decides "deslizarlo" (swipe) hacia la izquierda, se colapsará en una pequeña pestaña lateral para no estorbarte.

🌬️ Breathwork (Ejercicios de Respiración)​

¿Cómo debo seguir el ritmo del ejercicio de respiración?​

La pantalla te guiará de tres maneras:

  • Visualmente: Un círculo central de color Verde Menta se expandirá cuando debas inhalar, se mantendrá fijo cuando debas retener el aire, y se contraerá cuando debas exhalar.
  • Por texto: En el centro del círculo verás instrucciones claras ("Inhalar", "Retener", "Exhalar", "Sostener") junto con un contador de segundos en tiempo real.
  • Vibraciones (Háptica): Sentirás pulsaciones en tu dispositivo que varían en intensidad para guiarte sin que tengas que mirar la pantalla.

Las vibraciones (háptica) me distraen, ¿puedo apagarlas?​

Por supuesto. En la parte inferior derecha del reproductor de respiración, encontrarás un botón con el ícono de un teléfono. Tócalo para desactivar (o volver a activar) las vibraciones táctiles.

¿Cómo sé cuánto me falta para terminar mi sesión de respiración?​

Tienes dos indicadores. En la parte superior hay una barra de progreso lineal y un temporizador que te muestra los minutos totales restantes. En la parte inferior, verás el número de "Ciclos" actuales frente al total (por ejemplo, "2/5"), lo que te ayuda a saber en qué repetición vas.

📊 Historial, Sincronización y Estadísticas​

Si hago un ejercicio de Soundhealing o Breathwork, ¿se guarda en mi historial?​

¡Sí! Siempre y cuando la sesión de audio o respiración haya durado más de 10 segundos continuos, el sistema la registrará automáticamente como completada.

¿Se conecta todo esto con la app de Salud (Apple Health) de mi iPhone?​

Absolutamente. El módulo de Wellness sincroniza bidireccionalmente con Apple Salud.

  • Tus sesiones de Soundhealing y Breathwork se envían automáticamente como "Minutos de Mindfulness" a Apple Salud.
  • Tus registros de Estado de Ánimo, si tienes iOS 17 o superior, se envían directamente a la nueva sección nativa "State of Mind" de Apple Salud con su nivel de valencia (positivo/negativo). Si tienes un iOS anterior, se registra alternativamente como un registro general de atención plena.