Guía Definitiva: Vista de Salud (Mi Cuerpo)
¡Bienvenido a tu centro de mando personal! La pestaña "Mi Cuerpo" es la pantalla principal de CaloriTrack. Aquí podrás visualizar, de un solo vistazo, cómo se están comportando todos los aspectos vitales de tu organismo en tiempo real.
Nuestra filosofía es que "lo que no se mide, no se puede mejorar", y este panel está diseñado exactamente para darte el control total. Vamos a desglosar cada sección:
1. El Saludo Inteligente y Avisos
Al entrar, la aplicación te recibirá con un saludo personalizado ("Buenos días", "Buenas tardes" o "Buenas noches") acompañado de tu nombre.
:::info Actualizaciones Si hemos lanzado nuevas mejoras para la aplicación, verás una tarjeta distintiva de "Actualización disponible" en la parte superior. Esta incluye un botón directo para que puedas descargarla y no perderte ninguna innovación en tu ecosistema de salud. :::
2. El Carrusel de Inspiración y Biología
Justo debajo del saludo, encontrarás una sección deslizable (carrusel) con dos tarjetas fundamentales para comenzar tu día con consciencia:
Tu Ritmo Circadiano
Esta tarjeta cambia de color dinámicamente según el momento del día (mañana, tarde, atardecer o noche).
- Línea de tiempo: Muestra la hora exacta del amanecer y el atardecer.
- Recomendaciones: Te indicará acciones positivas (ej. tomar luz solar, hidratarte) y negativas (ej. evitar estrés o azúcares) ideales para tu biología en esa hora específica.
- Profundización: Si tocas la tarjeta, accederás a una explicación científica sobre tu fase circadiana actual.
Tip del Día
Al deslizar, encontrarás una dosis de sabiduría: una cita inspiradora de autores célebres acompañada de una reflexión y un ejemplo práctico.
- Aleatoriedad: Si deseas leer otro, simplemente toca el ícono de las flechas circulares para cargar un nuevo pensamiento al azar.
3. Tu Panel de Control Personalizable
Este es el núcleo de la app: un tablero interactivo lleno de tarjetas que resumen tu estado actual. El orden predeterminado sigue esta lógica:
- ⏱️ Ayuno: Muestra el estatus de tu ayuno. Si no estás ayunando, verás un botón para iniciar. Si estás en progreso, verás el anillo de colores con el tiempo restante.
- 🔥 KetoFlame: Para usuarios en dieta cetogénica. Muestra una llama que crece y se intensifica según tu racha de días en cetosis. Toca la "i" para aprender sobre cetoadaptación.
- 🍽️ Calorías: Un anillo verde que indica tu presupuesto energético diario (consumidas vs. quemadas).
- ⚡ Hidratación y Electrolitos: Visualiza tu equilibrio de sodio (sal) y agua. Si la proporción se desbalancea, la barra cambiará a color rojo como advertencia.
- 🏃♂️ Actividad Física: Representa tus calorías activas. La app te clasifica dinámicamente (Sedentario, Ligero, Moderado, Fuerte) según tu movimiento.
- ⚖️ Índice de Masa Corporal (IMC): Un medidor estilo velocímetro que marca tu zona actual según tu último registro de peso.
- 🛡️ Salud y Recuperación: Tu sistema inmunológico digital. Muestra tu "Racha de días sanos" en verde o los días de recuperación en rojo si registraste una enfermedad.
- 🌙 Calidad de Sueño: Evalúa tu descanso (escala 1/100) basándose en datos de Apple Watch, detallando fases de Sueño Profundo y REM.
4. Hazlo Tuyo: Editar el Panel
Sabemos que cada persona tiene prioridades diferentes. Al final de todas las tarjetas, encontrarás el botón "Reorganizar Panel".
- Tócalo para abrir la lista de edición.
- Arrastra las tarjetas hacia arriba o abajo según tu enfoque actual (ej. pon Ayuno y Calorías al principio si tu meta es la pérdida de grasa).
- El diseño es 100% personalizable y se adapta a tus necesidades.
5. Actualización Mágica (Pull-to-Refresh)
¿Acabas de registrar una comida o un entrenamiento y quieres ver los cambios reflejados?
:::tip Sincronización Instantánea Simplemente coloca tu dedo en la parte superior de la pantalla y desliza hacia abajo. Sentirás una pequeña vibración (respuesta háptica) y la aplicación sincronizará automáticamente todos tus datos con Apple Health, recalculando todas tus tarjetas al instante. :::