Preguntas Frecuentes
📅 Registro Diario y Organización de Comidas
Solo veo la opción de "Comida" en mi diario, ¿dónde quedaron el "Desayuno", la "Cena" y los "Refrigerios"?
CaloriTrack se adapta a tu estilo de vida. Si solo ves una comida, es probable que tengas configurada la preferencia de "1 Comida (OMAD)". Para ver el resto, ve al final de tu diario de nutrición, toca el botón con el ícono de cuadritos y selecciona la estructura que prefieras (4, 3, 2 o 1 comida al día). Tu diario se actualizará automáticamente.
Siempre desayuno lo mismo. ¿Tengo que buscar y registrar mis huevos con avena todos los días?
¡Para nada! Tienes herramientas para agilizar esto. En el encabezado de la comida (por ejemplo, "Desayuno"), toca el menú de tres puntos (o el botón de opciones) y selecciona "Copiar de ayer". También, al registrar un alimento, puedes usar la sección "Añadir a múltiples días" para seleccionarlo para toda la semana de un solo golpe.
Registré un alimento en la "Cena" pero era para la "Comida", ¿tengo que borrarlo y volverlo a buscar?
No es necesario. Simplemente toca el alimento que te equivocaste en tu diario. En la pantalla de edición, busca la sección "Detalles del Registro" y cambia el selector de "Cena" a "Comida". Toca guardar y se moverá automáticamente.
¿Cómo elimino un alimento o un platillo completo que registré por error?
Tienes un par de opciones. Puedes mantener presionado el alimento o platillo y seleccionar "Eliminar" en el menú desplegable. Si estás en modo edición, puedes tocar el ícono rojo de restar junto al alimento.
🔍 Búsqueda, Escáner y Alimentos Privados
Escaneé un código de barras pero la aplicación dice que no se encontró el alimento. ¿Qué hago?
Aunque nuestra base de datos es enorme, algunos productos locales o muy nuevos pueden faltar. Cuando esto pase, la pantalla te mostrará un botón para "Crear alimento privado". Allí podrás ingresar el nombre, marca y los macros principales (calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) de la etiqueta del producto. Una vez guardado, podrás registrarlo inmediatamente y quedará guardado para tu uso personal.
En los resultados de búsqueda, ¿qué significa el ícono de la palomita azul frente al ícono de un mundo?
Es un indicador de confianza. El ícono de la palomita azul (sello) significa que el alimento está "Certificado por CaloriTrack"; es decir, nuestra base de datos lo ha validado. El ícono del mundo indica que el alimento proviene de una base de datos pública, como la del USDA.
Entré al "Catálogo de Platillos" pero quiero ver solo opciones bajas en carbohidratos. ¿Se puede?
¡Claro que sí! En la parte superior del Catálogo de Platillos encontrarás una barra desplazable con diferentes "píldoras" o etiquetas. Simplemente desliza, busca la opción "Baja en Carbohidratos" y tócala; la cuadrícula filtrará inmediatamente las opciones compatibles.
🎯 Metas, Macros y Progreso
Mis metas de calorías y macros cambiaron solas y ahora no me deja editarlas manualmente. ¿Por qué?
Esto ocurre cuando activas un Plan de Alimentación. El sistema prioriza las metas específicas que requiere el plan para que alcances tu objetivo. Si prefieres volver a tener el control manual completo de tus calorías y macros, debes ir a la tarjeta de tu Plan Activo, seleccionar "Gestionar" y luego "Cancelar Plan Actual".
No me gusta contar gramos, prefiero ajustar mis macros por porcentajes (ej. 40% protes, 30% grasas, 30% carbs). ¿Dónde hago esto?
Ve a la pantalla de "Ajustar Objetivos", toca la tarjeta visual de tus Macros (Proteínas, Carbs, Grasas) y se abrirá una hoja de ajuste. En la parte superior, cambia el modo de entrada de "Gramos" a "Porcentajes". El sistema calculará los gramos exactos por ti en base a tus calorías totales.
Los fines de semana como diferente, ¿puedo tener una meta de calorías distinta para el sábado y domingo?
Sí. En la configuración de tus objetivos, activa el interruptor "Personalizar objetivos por día". Esto habilitará una nueva opción llamada "Editar Metas Semanales", donde podrás establecer calorías y macros específicos para cada día de la semana de forma independiente.
En mi "Resumen Semanal de Calorías", veo que las barras cambian de color. ¿Qué me indican?
La gráfica de barras es un semáforo de tu cumplimiento. Si la barra está de color Verde Menta, significa que lograste tu meta o te mantuviste por debajo de tu límite. Si la barra se pinta de color Naranja, significa que sobrepasaste tu objetivo calórico de ese día.
🥗 Micronutrientes y Antinutrientes
¿Qué es la tarjeta de "Antinutrientes" y por qué algunas barras se ponen rojas?
Los antinutrientes son compuestos presentes en alimentos (principalmente vegetales, semillas y legumbres) que pueden interferir con la absorción de vitaminas y minerales si se consumen en exceso. Si la barra está en Verde, tu consumo es bajo y seguro. Si se pone Naranja, te estás acercando al límite tolerable. Si está en Rojo, has superado el límite recomendado diario (por ejemplo, alto consumo de oxalatos).
Quiero ver si logré mis metas de Potasio en toda la semana, no solo hoy. ¿Se puede?
Por supuesto. Entra al detalle tocando la tarjeta de "Micronutrientes". En la parte superior, debajo del título, verás un selector que dice "Hoy" y "7 Días" (o Semanal). Selecciona la vista semanal y el sistema te mostrará los promedios de consumo de los últimos días comparados con tu meta diaria. También puedes filtrar solo los nutrientes "Faltantes" para ver en cuáles enfocarte.
📋 Planes de Alimentación y Listas del Súper
Activé un plan, ¿dónde encuentro los ingredientes que necesito comprar?
En la pantalla principal de Nutrición, toca en "Gestionar" dentro de la tarjeta de tu plan activo. Luego selecciona "Lista de Súper". Te mostraremos todos los ingredientes agrupados por categoría.
La lista del súper tiene cosas que ya tengo en mi despensa, ¿puedo compartir solo lo que me falta a mi pareja?
Totalmente. En la pantalla de la Lista de Súper, toca el botón "Seleccionar" en la parte superior derecha. Esto te permitirá marcar únicamente los ingredientes que te faltan. Luego, toca el ícono de Compartir y CaloriTrack generará un texto limpio solo con tu selección para enviarlo por WhatsApp o cualquier otra app.
En el Asistente de Planes, ¿puedo elegir dieta Cetogénica (Keto) y al mismo tiempo ser Libre de Lácteos?
Sí. El asistente está diseñado para combinar tus preferencias. En el paso 3 eliges tus restricciones (por ejemplo, Sin Lácteos) y en el paso 4 seleccionas el estilo de dieta (ej. Dieta Cetogénica). El sistema filtrará la base de datos y te recomendará en el paso final únicamente los planes que cumplan con ambas condiciones estrictamente.