Saltar al contenido principal

📱 Acceso y Uso del Selector

¿Cómo accedo a la sección para registrar mi estado de ánimo?​

En la pantalla principal de la aplicación, dirígete a la parte superior (el encabezado o header). Verás la fecha del día de hoy en un botón sutil. Al tocar esa fecha, se abrirá inmediatamente la pantalla Log de Hoy donde puedes comenzar tu registro.

Al entrar, veo una barra deslizable (slider) con una carita y colores. ¿Cómo funciona exactamente?​

Este es nuestro selector principal de ánimo. Debes deslizar el círculo blanco sobre la barra horizontal para elegir cómo te sientes en este momento. Existen 7 niveles de energía y ánimo, cada uno con un color y un ícono representativo:

  • Muy Mal: Color Morado, representado por una batería vacía.
  • Mal: Color Gris, representado por una batería en nivel bajo.
  • Ligeramente Mal: Color Gris claro, representado por una nube.
  • Neutral: Color Azul Cielo, representado por una línea.
  • Ligeramente Bien: Color Verde Menta suave, representado por una sonrisa invertida.
  • Bien: Color Verde Menta brillante, representado por una sonrisa.
  • Muy Bien: Color Naranja Suave, representado por un sol radiante.

Una vez que acomodes el deslizador en el estado que mejor te represente, toca el botón inferior para continuar al siguiente paso.

🧠 Factores y Notas Adicionales

¿Para qué sirve la pantalla de Factores Influyentes?​

El estado de ánimo rara vez es aleatorio. Esta pantalla te permite detallar qué cosas específicas de tu día están afectando tu humor. Los factores están divididos en 4 categorías principales, las cuales puedes expandir o colapsar tocando su nombre:

  • Vida: Familia, amigos, pareja, citas románticas, mascotas.
  • Salud: Salud general, ejercicio, sueño, comida, ciclo menstrual, mindfulness.
  • Trabajo: Trabajo, estudios, dinero, clima, noticias, entorno.
  • Actividades: Pasatiempos, viajes, música, deberes, espiritualidad.

Para seleccionar uno o varios, simplemente toca el botón (píldora) con el nombre del factor. Se resaltará para confirmar que está seleccionado.

¿Qué hago si el motivo de mi estado de ánimo no está en las opciones de Factores?​

Justo debajo de las categorías de factores, encontrarás una sección llamada Notas. Es un editor de texto libre donde puedes escribir cualquier pensamiento, llevar un pequeño diario o agregar el contexto específico de cómo te sientes hoy. Es totalmente opcional.

📊 Guardado, Historial y Edición

¿Qué sucede al presionar el botón Guardar? ¿Se conecta con Apple Salud?​

Al presionar Guardar, tu registro se envía de forma segura a tu base de datos en CaloriTrack. Además, si nos has dado permisos para conectarnos con Apple Salud, la aplicación guardará inteligentemente este registro en tu iPhone. Si usas iOS 17 o superior, se guardará en la nueva métrica nativa State of Mind (Estado de Ánimo) con todos tus factores; si usas una versión anterior, se registrará como una sesión de Mindfulness.

Ya guardé mi estado de ánimo, pero quiero ver mis registros anteriores de hoy. ¿Dónde están?​

Tras guardar tu registro, la pantalla principal de ánimo cambiará automáticamente para mostrarte tu Historial de Hoy. Verás una lista cronológica con todos los registros que has hecho en el día, mostrando la hora exacta, el ícono y color de tu ánimo, los factores que seleccionaste y las notas que escribiste.

Mi día mejoró (o empeoró). ¿Puedo registrar mi ánimo varias veces en un mismo día?​

¡Por supuesto! En la pantalla de tu historial diario, verás un botón con el símbolo + en la esquina superior derecha de la pantalla. Al tocarlo, se abrirá nuevamente el selector para que agregues un nuevo registro en ese momento exacto.

Me equivoqué al crear un registro, ¿hay forma de eliminarlo?​

Sí. En la lista de tu historial, simplemente desliza el registro que deseas borrar hacia la izquierda y verás aparecer un botón rojo para eliminarlo. Esto lo borrará tanto de tu pantalla como de tu cuenta de forma permanente.

🤖 Asistencia y Beneficios Científicos

Registré un ánimo negativo (Muy Mal, Mal o Ligeramente Mal) y en mi historial apareció un botón de destellos, ¿qué hace?​

Tu bienestar mental es vital. Si tu registro indica un estado de ánimo por debajo de neutral, la aplicación te ofrecerá proactivamente un botón de soporte bajo ese registro. Al tocarlo, se abrirá instantáneamente una ventana de chat con Kai Coach (tu entrenador de Inteligencia Artificial) para brindarte apoyo emocional, reflexiones guiadas o simplemente un espacio seguro para conversar sobre ese momento difícil.

Veo un botón con un ícono de información ( i ) junto al título Log de Hoy, ¿para qué sirve?​

Ese botón abre una tarjeta informativa detallando la ciencia y los beneficios detrás del registro constante del estado de ánimo. Te explicará cómo esta práctica mejora tu autoconocimiento y te dará un botón de acceso directo a nuestro Blog oficial, donde podrás leer artículos completos sobre atención plena y salud mental.